Рецепты для кормящей мамы на каждый день - Диета для кормящей мамы. Питание кормящей матери

Еда была со мной всегда, с самого детства кухня — любимое место и домашние долгое время были жертвами моей кулинарии. Появление ребенка в семье заставило изучать научную основу еды, современные рекомендации и исследования. Психология питания завершила картинку.

Правильное питание кормящей мамы

Вы ведь знаете, что лучшее питание для малыша — это грудное молоко? А знаете ли вы, каким должно быть меню кормящей мамы? Рекомендации по питанию сразу после родов и в течение первого месяца жизни малыша приведены в этой статье. А о меню для кормящей мамы со второго месяца и дальше поговорим здесь.

Меню для кормящей мамы

Даже самые ответственные будущие мамы иногда нарушают правила питания для беременных. Например, могут съесть сочный бургер, и ничего плохого не произойдет. Однако во время лактации нужно более ответственно относиться к рациону.

В первые месяцы лактации кормящей маме дополнительно нужно калорий в день, ведь она продолжает питаться за двоих. Рацион должен быть разнообразным, достаточно калорийным, богатым полезными веществами, но при этом безопасным для малыша. О том, какой должна быть диета кормящей мамы и как правильно организовать здоровое питание — в нашей статье.

Похожие статьи

• Идеи для подарка для новорожденных своими руками - Идеи для дома, подарков и безделушек своими рукам
• Выкройка мягкой игрушки снеговика своими руками - Красивые поделки из природного материала своими ру
• Как перешить сиденья автомобиля
• Открытки с днем рождения мальчику раскраска